在日常生活中，健康对于每个人来说都至关重要，尤其是正处于成长发育阶段的小学生。为了帮助孩子们养成良好的生活习惯，以下总结了10条小学生健康知识，希望对大家有所帮助。

1. 均衡饮食：每天要吃各种各样的食物，包括蔬菜、水果、谷物和蛋白质食品，确保身体获得足够的营养。避免过多食用油炸、高糖分的食物。

2. 充足睡眠：小学生需要保证每天9-10小时的睡眠时间，这样才能让大脑和身体得到充分休息，有助于学习效率的提高。

3. 勤洗手：饭前便后以及外出回家时都要认真清洗双手，防止病从口入。使用肥皂并用流动水冲洗至少20秒。

4. 适当运动：每天至少进行一个小时以上的体育锻炼，比如跑步、跳绳或打球等，增强体质的同时也能培养团队合作精神。

5. 保护视力：看书写字时保持正确的姿势，眼睛离书本一尺远；每隔一段时间就远眺几分钟放松眼部肌肉；减少长时间盯着电子屏幕的时间。

6. 心理健康：遇到困难时要学会向家长或者老师倾诉，保持积极乐观的心态面对生活中的挑战。

7. 安全意识：过马路时一定要走人行横道，并且注意观察来往车辆；不随便跟陌生人说话；在家时也要学会基本的防火防盗知识。

8. 合理安排课余时间：除了完成作业外，可以利用空闲时间阅读课外书籍、参加兴趣小组等活动，丰富自己的业余生活。

9. 远离烟草与酒精：从小就要树立远离烟酒的好习惯，因为这些物质会对人体造成严重伤害。

10. 定期体检：每年都要去医院做一次全面的身体检查，及时发现并解决潜在的健康问题。

通过以上这十条简单易记的小贴士，相信每位小朋友都能更好地照顾好自己，拥有一个健康快乐的童年！