【花生核桃豆浆怎么做】花生和核桃都是营养价值极高的食材，将它们一起制作成豆浆，不仅口感香浓，还能补充丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素。下面是一份详细的制作方法总结，帮助你轻松在家做出美味的花生核桃豆浆。
一、制作材料（2人份）
| 材料 | 用量 |
| 花生 | 50克 |
| 核桃仁 | 30克 |
| 黄豆 | 30克（可选，增加豆香） |
| 红枣 | 3颗（可选，增加甜味） |
| 清水 | 1200毫升 |
| 冰糖/蜂蜜 | 适量（根据口味） |
二、制作步骤
1. 浸泡食材
将花生、核桃仁和黄豆提前浸泡6-8小时（或隔夜），红枣去核备用。浸泡可以让食材更容易打碎，提升豆浆的口感。
2. 清洗干净
浸泡后将所有材料用清水冲洗干净，去除杂质。
3. 加入豆浆机
将洗净的花生、核桃、黄豆和红枣放入豆浆机中，加入清水至刻度线。
4. 开始制作
选择“豆浆”模式，启动豆浆机进行搅拌和加热。一般需要20-30分钟。
5. 过滤与调味
豆浆煮好后，用滤网过滤掉豆渣，根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜调味。
6. 享用
倒入杯中，趁热饮用，口感香浓顺滑。
三、小贴士
- 如果喜欢更细腻的口感，可以多过滤一次。
- 可以加入少量牛奶或燕麦，增加营养和风味。
- 豆浆不宜空腹饮用，建议搭配早餐食用。
四、营养价值简析
| 成分 | 功效 |
| 花生 | 富含蛋白质和维生素E，有助于保护心血管健康 |
| 核桃 | 含有丰富的Omega-3脂肪酸，对大脑发育有益 |
| 黄豆 | 提供植物蛋白，有助于增强免疫力 |
| 红枣 | 补血养颜，改善气色 |
通过以上步骤，你就可以轻松在家制作出营养又美味的花生核桃豆浆了。无论是作为早餐还是下午茶，都是一个健康的选择。快动手试试吧！
