【太极拳前12式名称是什么】太极拳是中国传统武术中的一种重要拳种，以其柔和、缓慢、连贯的动作著称，强调“以柔克刚”、“以静制动”。在太极拳的练习中，常见的套路有二十四式、四十二式、八十八式等。其中，“前12式”是初学者较为常见的入门套路，动作简单易学，适合打基础。
为了帮助学习者更好地掌握太极拳的基本动作，本文将总结太极拳前12式的名称，并通过表格形式清晰展示。
一、太极拳前12式名称总结
太极拳前12式主要包括以下动作，每个动作都有其独特的含义和练习要点：
1. 起势
2. 左右野马分鬃
3. 白鹤亮翅
4. 斜飞式
5. 重心后移（提手）
6. 白蛇吐信（搬拦捶）
7. 如封似闭
8. 十字手
9. 收势
不过，根据不同的太极拳流派（如陈式、杨式、吴式等），前12式的具体名称可能略有差异。以下是较为通用的版本。
二、太极拳前12式名称表
| 序号 | 动作名称 | 动作特点说明 |
| 1 | 起势 | 开始练习太极拳的起始动作，调整呼吸与姿势 |
| 2 | 左右野马分鬃 | 双臂左右分开，模仿野马分鬃的动作 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 动作舒展，如白鹤展翅 |
| 4 | 斜飞式 | 身体侧转，手臂斜向展开 |
| 5 | 提手 | 上肢抬起，身体重心后移 |
| 6 | 搬拦捶 | 手臂前后摆动，配合步伐移动 |
| 7 | 如封似闭 | 双手合拢，动作内敛 |
| 8 | 十字手 | 双手交叉于胸前，形成十字形状 |
| 9 | 收势 | 回归起始姿势，结束练习 |
> 注：以上为常见版本的太极拳前12式名称，不同流派可能会有不同的命名方式，建议根据所学套路进行确认。
三、小结
太极拳前12式作为入门级套路，不仅有助于初学者掌握基本动作要领，还能培养身体协调性和内在气息的运用。通过系统练习，可以逐步提升对太极拳的理解和应用能力。对于有兴趣深入学习的人，可进一步学习更复杂的套路，如二十四式或四十二式太极拳。
