最近参加了一次20公里的徒步拉练活动，这是一次既充满挑战又令人难忘的经历。在出发之前，我心中充满了期待和一丝紧张，毕竟这不仅是一次体力上的考验，更是一场心理与意志力的较量。

准备工作

为了这次徒步拉练，我在出发前做了充分的准备。首先，选择了一双舒适的徒步鞋，确保脚部在整个过程中得到良好的支撑和保护。其次，我准备了一个轻便的背包，里面装了足够的水、一些能量补给品（如巧克力、坚果等）以及急救用品。此外，我还查阅了一些关于徒步路线的信息，了解沿途的地形地貌，以便更好地应对可能遇到的各种情况。

行程中的体验

徒步开始后，最初的几公里感觉还算轻松愉快。阳光明媚，微风拂面，周围的景色也十分迷人。然而，随着距离的增加，身体逐渐感到疲惫。尤其是到了第15公里左右的时候，双腿像是灌了铅一样沉重，每一步都显得格外艰难。这时，我意识到保持节奏的重要性，于是调整步伐，放慢速度，同时不断给自己加油打气。

一路上，我遇到了许多同样参加徒步的朋友。大家互相鼓励，分享各自的体验和感受。这种团队精神让我倍感温暖，也让我更加坚定了完成徒步的信心。当我们终于抵达终点时，那种成就感是无法用语言来形容的。

收获与感悟

通过这次20公里徒步拉练，我深刻体会到坚持的重要意义。无论是在生活中还是工作中，面对困难和挑战时，只要我们能够咬牙坚持下去，就一定能够克服障碍，迎来胜利的曙光。此外，我也学会了如何合理分配体力，注重过程中的休息与恢复，这对于提升效率和质量有着重要的作用。

总之，这次徒步拉练不仅锻炼了我的体魄，还磨炼了我的意志。我相信，这些宝贵的经验将会在未来的人生旅途中继续激励着我前行。