在中国悠久的中医药文化中，张志远老中医以其深厚的学术功底和丰富的临床经验，成为了一位备受尊敬的中医大家。他的养生理念不仅体现了中医“治未病”的精髓，还融合了现代健康观念，为人们提供了科学合理的养生方法。

一、顺应自然规律

张志远老中医强调，养生首先要顺应自然规律。他认为，自然界有其运行的法则，人体亦如此。四季更替，阴阳消长，人体的生理活动也应随之变化。例如，春季宜养肝，夏季宜养心，秋季宜润肺，冬季则需温肾。遵循这一原则，合理安排作息与饮食，有助于保持身体健康。

二、注重情志调摄

情志对人体健康有着重要影响。张志远老中医指出，保持良好的心态是养生的关键之一。他提倡通过修身养性来调节情绪，比如练习书法、绘画等艺术活动，或者参加适当的体育锻炼，如太极拳、八段锦等，这些都能帮助人们放松心情，缓解压力，从而达到身心健康的目的。

三、讲究饮食调理

在饮食方面，张志远老中医主张根据个人体质选择合适的食物。他特别强调食物的性味归经，认为不同体质的人适合食用不同的食材。同时，他还提醒人们要注意饮食结构的合理性，避免暴饮暴食，做到荤素搭配均衡，以保证营养全面摄入。

四、坚持适度运动

适当的体育锻炼对于增强体质、预防疾病具有积极作用。张志远老中医推荐了一些适合大众参与的传统健身方式，如散步、慢跑、游泳等。这些运动既能促进血液循环，又能提高免疫力，是非常有效的养生手段。

总之，张志远老中医所倡导的养生之道，旨在引导人们建立健康的生活方式，通过调整生活习惯、平衡膳食结构以及积极参加体育锻炼等方式，实现防病治病的目标。他的思想至今仍对我们的日常生活有着重要的指导意义。