生活中，我们难免会遇到一些不愉快的时刻，比如有人对我们说：“你真没用”或者类似的话。这种评价可能会让人感到沮丧、自卑甚至愤怒。然而，在面对这样的情况时，我们的反应往往决定了接下来的人生轨迹。

一、保持冷静，不要立刻反驳

首先，当听到这样的批评时，先别急着反驳或生气。因为情绪化的反应可能让我们失去理智，反而做出让自己后悔的事情。深呼吸一下，给自己几秒钟的时间去消化这句话，并思考它的来源和含义。或许对方只是随口一说，并没有恶意；也可能是他们对你不够了解，因此产生了误解。

二、自我反思，寻找成长点

其次，我们可以试着从这句话中找到对自己有益的部分。虽然“没用”听起来很刺耳，但它也可能是一种提醒——提醒我们某些方面确实需要改进。例如，如果你是一个学生，而老师告诉你“你没用”，那也许是在暗示你需要更加努力学习；如果你在工作中被同事这样评价，那么可能是你在团队协作上还有待加强。

通过自我反思，我们可以明确自己存在的问题，并制定相应的计划来解决这些问题。记住，成长的过程总是伴随着挑战和困难，而每一次挫折都是一个学习的机会。

三、建立自信，学会肯定自己

当然，仅仅依靠外界的认可是远远不够的。我们需要学会从内心深处建立起对自己的信心。每天花一点时间写下自己的优点和成就，哪怕是很小的进步也要记录下来。这样做可以帮助我们逐渐认识到自己的价值所在，从而不再轻易受到他人负面言论的影响。

同时，也可以尝试多参加一些能够展现个人能力的活动，比如演讲比赛、志愿服务等。这些经历不仅能够提升你的技能，还能让你更加自信地面对生活中的各种挑战。

四、寻求支持，共同进步

如果感到孤立无援，不妨向朋友、家人倾诉自己的感受。他们可能会给你提供新的视角和支持，帮助你更好地应对困境。此外，加入兴趣小组或俱乐部也是一个不错的选择，那里聚集了志同道合的人们，大家可以相互鼓励、共同进步。

五、转化负面情绪为动力

最后，将那些否定性的评价转化为前进的动力。把别人的质疑看作是激励自己变得更好的催化剂，而不是打击自尊的理由。相信只要坚持不懈地努力，总有一天你会发现那个曾经被认为“没用”的自己已经蜕变成了一个闪闪发光的人。

总之，“当别人说你没用时”，最重要的是如何看待这个问题以及如何采取行动。无论外界如何评价，关键在于你自己是否愿意接受挑战并勇敢前行。只要怀揣梦想与希望，每个人都可以创造出属于自己的精彩人生！