三伏天艾灸养生 三伏天里巧用艾灸强身健体

三伏天是一年中阳气最旺盛的时节，也是进行艾灸养生的最佳时机。在这个阶段，人体腠理疏松，气血运行加快，通过艾灸可以达到温经通络、扶正祛邪的效果。

首先，选择合适的穴位至关重要。常用的如足三里、关元、神阙等穴位，能有效提升免疫力，缓解疲劳。其次，艾灸时间不宜过长，一般每个穴位10-15分钟即可。此外，注意保持室内通风，避免受凉。对于体质偏寒或有慢性病的人群，艾灸更有助于改善症状。

值得注意的是，孕妇及皮肤敏感者应慎用艾灸。在操作过程中，要确保艾条与皮肤保持适当距离，防止烫伤。坚持三伏天的艾灸养生，不仅能够调理身体，还能为秋冬季节的健康打下良好基础。