春季卫生小常识·健康生活指南

春季是万物复苏的季节，同时也是细菌和病毒活跃的时期。为了保持身体健康，我们需要掌握一些春季卫生小常识。

首先，注意个人卫生至关重要。勤洗手是预防疾病传播最简单有效的方法之一。使用肥皂和流动水彻底清洗双手，尤其是在饭前便后以及外出回家时。此外，保持居住环境清洁也很重要。定期开窗通风，保持室内空气流通，同时对家具表面进行擦拭消毒，减少病菌滋生的机会。

其次，合理饮食有助于增强免疫力。多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如橙子、柠檬等，可以提高身体抵抗力。避免食用生冷食物，以免刺激肠胃引发不适。

最后，适当运动能够促进新陈代谢，提升机体免疫功能。可以选择散步、慢跑或瑜伽等轻度活动，但要注意根据自身情况调整强度，切勿过度劳累。

通过以上措施，我们可以在春天更好地保护自己与家人的健康，享受美好的春日时光。