如果您的QQ账号被冻结，并且您已经更换了手机号码，您可以尝试以下步骤来恢复您的账号：

1. 通过QQ官方客服解除账号冻结：您可以尝试联系QQ客服，通过客服人员的帮助来解除账号冻结。在联系客服时，您需要提供您的账号信息和相关身份证明，以便客服人员确认您的身份并帮助您解决问题。

2. 通过QQ安全中心解除账号冻结：您可以尝试登录QQ安全中心，查看您的账号安全信息并尝试解除冻结。在解除冻结之前，您可能需要验证您的身份和账号信息。

3. 使用原手机号码解除账号冻结：如果您还能记得原来的手机号码，可以尝试使用它来进行验证，从而解除账号冻结。您可以在账号申诉或者密码找回的页面，尝试使用原手机号接收验证码来进行验证。

4. 更换绑定手机号：如果您已经更换了手机号码，您可以在解除账号冻结后，及时更换您的绑定手机号，以确保您能够正常使用您的QQ账号。

请注意，无论采取哪种方法，您需要提供准确的个人信息和账号信息以便验证身份。同时，为了避免账号再次被冻结，建议您加强账号安全，如设置复杂密码、定期更换密码、不轻易泄露个人信息等。

qq被冻结了手机号换了

如果您的QQ账号被冻结，并且您已经更换了手机号码，您可以尝试以下步骤来恢复您的账号：

1. 访问QQ官方网站或相关客服页面，找到账号申诉或账号被封禁相关的选项。

2. 提供您的QQ账号信息，如注册时填写的邮箱、曾经设置的密码等，以便确认身份。

3. 在申诉过程中，您需要提供新的手机号码并验证。如果您已经更换了手机号码，请提供新的手机号码以便接收验证码。

4. 等待审核结果。审核时间可能会因情况而异，您可以耐心等待一段时间。如果审核通过，您的账号将被解封。

如果您无法通过申诉解封账号，建议您寻求QQ客服的帮助，提供更多的信息以证明您的身份。请注意，在申诉过程中要保持耐心和诚实，提供准确的信息并遵守相关规定。

另外，建议您在更改手机号码后及时更新您在QQ账号中的联系方式信息，以便在需要时能够方便地联系到您。