夏令时如何影响睡眠和心理健康

11 月 5 日星期日，世界部分地区，包括美国和加拿大的大部分地区，将参加一年一度的仪式，将时钟调慢一小时，以纪念夏令时的结束。

在温暖的月份，夏令时会延长一天的时间，而在秋季，当时钟调回来时，日落会提前一个小时。

然而，一些人质疑它对睡眠和心理健康的影响，并认为应该停止使用。一些研究表明，夏令时会导致交通事故和工作场所伤害增加，而且它不再节能——这是 1918 年实施时的最初目标。

参议院对去年三月的辩论做出了回应，通过了《阳光保护法》，该法案将使夏令时永久化。不过，该法案并未在众议院获得通过。

我们应该取消夏令时吗?东北大学教学教授克里斯汀·李(Kristen Lee)在接受《东北环球新闻》采访时谈到了夏令时对睡眠和心理健康的影响、该法案是有益还是有害，以及夏令时如何帮助我们反思自己的日常生活。作为行为健康和复原力方面的专家，为了简洁明了，李的评论已被编辑。

夏令时如何影响睡眠和心理健康?

睡眠是情绪调节和保持心理健康的重要基石。因此，任何类型的破坏都可能具有腐蚀性。这确实很难应对，特别是当它涉及到可用光的减少时。